Parce que les beaux jours sont résolument de retour, les envies de paresser au soleil se font de plus en plus pressantes. S’il est bon pour le moral, il convient toutefois de rappeler que le soleil peut entrainer bien des dommages. Et ce, même si, les thermomètres n’affichent pas encore des températures records, il est recommandé dès maintenant de préparer sa peau à l’exposition et à se protéger efficacement.
1. Peaufiner son rituel beauté
Eté comme hiver, prendre soin de sa peau revient à l’hydrater suffisamment, tant à l’extérieur qu’a l’intérieur. Boire de l’eau en bonne quantité est donc le premier geste à adopter pour une peau en bonne santé. Quotidiennement, il est bien sûr recommandé de nourrir sa peau attentivement en optant pour une crème hydratante riche. Souple mais aussi résistante, la peau sera plus à même de supporter les agressions du soleil. En plus de bien l’hydrater, il est recommandé de la débarrasser des cellules mortes afin de stimuler son auto-regnération en la gommant une fois par semaine. L’exfoliation est une étape non négligeable puisqu’elle permet au bronzage de s’installer sur une peau parfaitement nettoyée et évite ainsi de peler. Pour celles qui ne sont pas adeptes du hammam, il est toujours possible de réaliser un gommage homemade avec des produits simples comme le sucre ou le marc de café. Attention au gommage sur le visage qui se doit d’être ultra-doux au risque de provoquer des irritations et l’apparition de tâches brunes.
3 c. à soupe de marc de café
2 c. à soupe d’huile végétale telle que l’huile de coco, l’huile d’amande douce, l’huile de noyaux d’abricot.
2. Miser sur les plantes
Pour booster les effets de l’hydratation quotidienne, on n’hésite pas à ajouter à sa crème de jour quelques gouttes de macérât de carottes (léger effet auto-bronzant) ou d’huile d’urucum, autrement connu sous le nom de rocou. Les huiles d’onagre et de bourrache, riches en acides gras essentiels, aident également notre peau à conserver son élasticité, sa souplesse et sa résistance. Elles assurent une hydratation en profondeur tout en luttant contre le dessèchement de la peau.
Le saviez-vous ?
Traditionnellement utilisée par les indiens d’Amazone pour ses effets protecteurs du soleil et des moustiques, l’huile d’urucum est riche en anti-oxydants dont des bêta-carotènes, du sélénium, de la vitamine E. Elle permet d’activer et de prolonger le bronzage tout en nourrissant et en protégeant la peau. Il est également possible de consommer l’urucum en poudre. Au quotidien, il suffit de diluer 1 c. à café de poudre dans un verre d’eau et de le prendre avant le petit déjeuner.
3. Composer une assiette vertueuse
Une des premières astuces pour préparer sa peau au soleil consiste à prendre soin de son assiette. Si une alimentation équilibrée peut être garante de la santé y compris de celle de la peau, en matière d’exposition au soleil, on privilégiera la consommation d’aliments riches en bêta-carotène : les carottes, la patate douce, les épinards, le poivron, le persil, la mâche, la tomate, les abricots, la mangue ou les pruneaux. Elle est également présente dans certaines plantes comme le pissenlit. Précurseur de la vitamine A, cet antioxydant protège du vieillissement cellulaire et donne un effet bonne mine. Les aliments riches en vitamine A sont eux aussi bénéfiques pour la protection de la peau. On citera notamment le fromage, les œufs entiers, l’huile de foie de morue, le persil et les légumes verts. Il est également intéressant d’intégrer à son menu des aliments pourvus d’acides gras essentiels, favorisant la régénération la peau, tels que le saumon, le thon, la sardine ou encore l’huile de pépins de raisin.
Précautions d’emploi : étant stabilisée dans les produits grâce à un AHA (acide de fruits), la vitamine C peut s’avérer irritante sur certaines peaux sensibles. En cas d’inconfort ou de rougeurs, mieux vaut arrêter rapidement l’usage du produit.
4. Faire le plein de vitamine C
Super vitamine pour la peau, la vitamine C a la capacité de booster la synthèse des fibres d’élastine et de collagène, ce qui assure un effet anti-âge si elle est utilisée sur le long terme. Au quotidien, la vitamine C a surtout l’avantage de donner un effet coup d’éclat à la peau. Par une diminution de la synthèse de mélanine, on observe en effet une diminution des taches et par conséquent une meilleure homogénéisation et un éclaircissement du teint. Avec l’arrivée des beaux jours, on mise surtout sur la vitamine C pour ses qualités protectrices de la peau contre les méfaits des UV. Ce puissant antioxydant va en effet lutter activement contre les radicaux libres générés par le soleil. Il entraine par ailleurs une meilleure tolérance au soleil et affine le grain de peau tout en améliorant le relief cutané. En plus de l’assiette, où la vitamine C se retrouve dans le kiwi, les agrumes, le cassis, le persil et le poivron, il est recommandé d’utiliser quotidiennement une crème à base de vitamine C. À noter que la vitamine C peut être utilisée toute l’année et qu’une forte concentration dans un produit n’est pas synonyme d’agressivité. D’ailleurs pour qu’un produit soit efficace il doit contenir au moins 5% de vitamine C. On l’utilise de préférence le matin ave l’écran solaire par-dessus ; la vitamine C va alors protéger les cellules de l’oxydation induite par les UV.
Une prévention solaire renforcée
Sujette au mélasma, ou plus simplement le masque de grossesse, les femmes enceintes doivent impérativement se protéger au maximum du soleil et ce, bien avant les rayons estivaux. Apparaissant à cours de la grossesse à causes des hormones, ces taches brunes sont décuplées en cas d’exposition solaire. A chaque sortie, il est important de se protéger efficacement en appliquant soigneusement un écran solaire SPF50+ toutes les 2h.
