En plein cœur de l’été, les allergènes sont plus présents que jamais, provoquant inconfort et symptômes gênants pour de nombreuses personnes. Dans cet article, le Dr Bouchra Lotfi, Allergologue et Pneumologue, partage ses conseils d’experte pour identifier, éviter et gérer les allergènes estivaux les plus courants, afin de profiter pleinement de la saison sans souffrir.
L’été est déjà bien installé, avec ses journées ensoleillées et ses nombreuses activités en plein air. Cependant, pour les personnes souffrant d’allergies, cette période peut être synonyme de désagréments et de malaise. Les pollens de graminées et d’olivier, particulièrement abondants durant cette saison, sont les principaux responsables des symptômes allergiques tels que les rhinites et les conjonctivites. À cela s’ajoutent les acariens et les moisissures, souvent véhiculés par les climatisations mal entretenues et les maisons mal aérées. Les maisons secondaires, fermées pendant une longue période, peuvent également abriter ces allergènes.
Le point de vue de l’expert
Dr Bouchra LOTFI, Allergologue, Pneumologue
Quels allergènes d’été sont courants et comment les éviter ?
Les allergènes les plus courants en été sont surtout les pollens. Dès le printemps, avec la chaleur et le beau temps, on observe une recrudescence des pollens, particulièrement les graminées et l’olivier, fréquents dans notre pays. Ces pollens provoquent des symptômes particulièrement à cette période.
On retrouve aussi les acariens, qui causent des allergies toute l’année mais peuvent aussi être présents en été à cause de l’utilisation accrue des climatisations. Ces climatisations, lorsqu’elles sont mal entretenues, peuvent véhiculer des moisissures et des acariens, surtout si les maisons ne sont pas bien aérées. Les maisons secondaires fermées pendant longtemps peuvent aussi abriter des moisissures et des acariens.
Pour éviter les allergènes à l’intérieur :
Se déshabiller en rentrant chez soi car les pollens collent sur les vêtements, les cheveux et la peau.
Prendre une douche en rentrant pour enlever les pollens de la peau et des cheveux.
Aérer les maisons en début de soirée plutôt qu’en journée pour éviter l’entrée des pollens.
Enlever les chaussures devant la porte pour éviter de ramener des pollens à l’intérieur.
Pour éviter les allergènes à l’extérieur :
Éviter les balades et le sport en période de pollinose.
Se couvrir les bras et mettre un masque si nécessaire pour se protéger des pollens.
Quels symptômes d’allergies estivales et comment les différencier d’un rhume ?
Les symptômes les plus fréquents des allergies estivales sont les rhinites allergiques et les conjonctivites allergiques. On observe des démangeaisons aux yeux, des rougeurs, un larmoiement, des démangeaisons au nez, des éternuements, un écoulement nasal et parfois une obstruction nasale. Des symptômes respiratoires comme une gêne respiratoire, une toux sèche et des sifflements thoraciques peuvent aussi apparaître.
Pour distinguer une allergie saisonnière d’un simple rhume :
Les allergies ont tendance à persister plus longtemps que les rhumes.
Les rhumes s’accompagnent souvent de céphalées, de frissons, d’une légère fièvre et d’une sensation de fatigue, ce qui n’est pas typique des allergies.
Les allergies peuvent être liées à un terrain génétique, donc si plusieurs membres de la famille présentent les mêmes symptômes, il est probable qu’il s’agisse d’allergies.
Quels traitements et méthodes naturelles pour gérer les allergies estivales ?
Les traitements recommandés pour gérer les allergies estivales incluent :
Les antihistaminiques pour soulager les symptômes.
Les traitements locaux à base d’antihistaminiques ou de corticoïdes selon l’examen clinique.
L’immunothérapie, qui consiste à administrer de petites doses d’allergènes sous forme de gouttes sous la langue pendant environ trois ans pour accoutumer le patient et réduire la sensibilité.
Les allergies peuvent-elles devenir de l’asthme ? Conseils pour l’été ?
Les allergies peuvent se transformer en asthme, surtout chez les enfants. Pour protéger les enfants allergiques en été, il est conseillé de :
Se couvrir les bras et mettre un masque en cas de forte exposition aux pollens.
Se laver fréquemment le visage et faire des lavages de nez en rentrant à la maison.
Éviter les piqûres d’hyménoptères en ayant une trousse d’urgence avec de l’adrénaline si nécessaire.
Faire attention à la conservation des aliments pour éviter les réactions allergiques alimentaires.
Quels aliments déclenchent les allergies d’été ?
Les aliments qui peuvent déclencher ou aggraver les allergies en été varient selon les individus, mais il est important de :
Connaître les aliments spécifiques auxquels une personne est allergique et les éviter.
Préparer une trousse de premiers secours incluant des sprays de salbutamol, des corticoïdes, des antihistaminiques, et de l’adrénaline pour les cas d’urgence alimentaire.
