Radia TANJAOUI
Thérapeute / Naturopathe
et Coach
La pédohypnose s’impose comme une méthode efficace pour aider les enfants à surmonter le stress et l’anxiété liés à la scolarité, particulièrement en période d’examens. Radia Tanjaoui, thérapeute et coach spécialisée, explique comment cette pratique douce, basée sur des techniques de relaxation profonde et de visualisation positive, peut transformer les difficultés scolaires en opportunités de réussite, en renforçant la confiance en soi et en améliorant la concentration. Découvrez ses conseils pour les parents et les bienfaits observés chez les enfants souffrant de troubles de l’attention ou de difficultés d’apprentissage.
Le plus important, en tant que parent, est d’être à l’écoute de l’enfant et de créer un environnement propice à la discussion.
Comment la pédohypnose aide-t-elle les enfants à gérer le stress des examens ?
L’hypnose pour enfants est une méthode douce et efficace pour les aider à mieux gérer le stress et l’anxiété liés à la scolarité, surtout en période d’examens. Grâce à des techniques de relaxation profonde et de visualisation positive, l’hypnose renforce la confiance en soi, améliore la concentration et la mémoire. Les enfants apprennent à transformer leurs pensées négatives en pensées positives, réduisant ainsi considérablement leur anxiété. En travaillant sur l’inconscient, l’hypnose élimine également les peurs et les blocages émotionnels qui peuvent entraver leur réussite scolaire. De plus, cette approche est particulièrement adaptée aux enfants, car ils sont naturellement réceptifs à l’hypnose, grâce à leur grande capacité d’imagination.
Avez-vous observé des améliorations chez les enfants avec des difficultés d’apprentissage après des séances d’hypnose ?
Oui, j’ai observé des améliorations significatives chez les enfants ayant des difficultés d’apprentissage ou des troubles de l’attention après des séances d’hypnothérapie. Par exemple, des enfants souffrant de TDAH ont montré une meilleure concentration et une réduction des comportements impulsifs. L’hypnose aide à renforcer l’estime de soi et à diminuer l’anxiété, ce qui permet aux enfants de mieux se concentrer en classe et de participer activement. J’ai également constaté des progrès chez des enfants dyslexiques, qui ont amélioré leur capacité de lecture et leur confiance en eux, notamment lorsque j’utilise l’hypnose couplée à la méthode « L’orthographe autrement » d’Anne-Marie Gaignard, une méthode d’apprentissage du français adaptée aux enfants.
Quels conseils donneriez-vous aux parents qui envisagent la pédohypnose pour aider leur enfant à se concentrer à l’école ?
Pour les parents dont les enfants rencontrent des problèmes de concentration à l’école, la pédohypnose peut être une solution efficace et douce. Voici quelques conseils pour maximiser les bénéfices de cette approche :
Créer un environnement propice : Assurez-vous que votre enfant dispose d’un espace calme et sans distractions pour étudier. Il est important de noter que certains enfants (les TDAH, certains « dys » notamment) peuvent mieux se concentrer en bougeant. Rester assis sans bouger n’est pas forcément la méthode la plus adaptée pour eux.
Encourager des pauses régulières : Des pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures peuvent aider à maintenir la concentration. Des méthodes comme la méthode Pomodoro (25 minutes de travail/5 minutes de pause) facilitent le travail et la concentration sur la durée.
Établir une routine : Un emploi du temps régulier, avec des moments dédiés aux devoirs et à la détente, peut structurer la journée de votre enfant tout en régulant les temps d’écrans selon son âge.
Favoriser une alimentation équilibrée et une activité physique : Les aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras et les noix, sont bénéfiques pour la concentration. Il est également nécessaire de limiter les sucres blancs qui peuvent rendre la concentration plus difficile. De plus, une activité physique régulière permet de mieux se concentrer et de mieux gérer le surplus d’énergie.
Instaurer un sommeil régulier : Un bon sommeil est crucial pour la concentration et la performance scolaire. Avoir une routine régulière, éteindre les écrans deux heures avant le coucher, favoriser des activités calmes comme la lecture avant de dormir, et dormir suffisamment (environ 8 heures par nuit) sont essentiels.
Utiliser des techniques de relaxation et de respiration : La pédohypnose peut enseigner des techniques de relaxation et de visualisation positive pour réduire le stress et améliorer la concentration. D’autres techniques comme la méditation ou la cohérence cardiaque (exercice de respiration) peuvent être pratiquées en famille et sont bénéfiques tant pour les enfants que pour les adultes.
Renforcer la confiance en soi : L’hypnose aide à renforcer l’estime de soi, ce qui peut améliorer la participation en classe et les résultats scolaires.
