Le jeûne du Ramadan représente un défi particulier pour les personnes atteintes de diabète, impactant directement leur contrôle glycémique. Avec une planification soignée, une surveillance accrue, et des ajustements spécifiques au traitement, il est possible de jeûner en toute sécurité. Cet article fournit des conseils pratiques, basés sur des recommandations médicales, pour gérer efficacement le diabète durant cette période sacrée.

Choisir des aliments à faible index glycémique pour les repas du S’hour et du F’tour contribue à maintenir une glycémie stable.

La réduction de l’apport alimentaire et les changements dans les habitudes de vie pendant le Ramadan nécessitent une surveillance glycémique renforcée. Effectuer des mesures de glycémie capillaire avant chaque repas et à deux reprises durant le jeûne permet d’identifier et de prévenir les déséquilibres glycémiques, en particulier les risques d’hypoglycémie, assurant ainsi un jeûne plus sûr.

Gestion des médicaments
Pour les personnes sous traitement médicamenteux, le Ramadan peut nécessiter des ajustements spécifiques. La coopération étroite avec un professionnel de santé est primordiale pour adapter les médications en fonction des nouvelles routines. Certains médicaments peuvent nécessiter des modifications de dosage ou d’horaires pour éviter les épisodes d’hypoglycémie ou d’hyperglycémie durant le jeûne.
Reconnaissance et traitement des hypoglycémies
Les symptômes d’une hypoglycémie peuvent survenir de manière progressive ou soudaine. Identifier rapidement ces signes – transpiration, nervosité, tremblements, étourdissements, maux de tête, évanouissement, et palpitations – est crucial. En cas de glycémie capillaire inférieure à 0,7 g/l, il est important de rompre le jeûne immédiatement avec du sucre par voie orale ou, dans les cas graves, par glucose intraveineux pour prévenir les complications.

Activité Physique et Repos
Bien que le jeûne limite les capacités d’exercice, intégrer une activité physique modérée peut être bénéfique. Cependant, il est conseillé d’éviter les efforts intenses, en particulier durant les dernières heures avant l’Iftar. La surveillance glycémique avant toute activité physique est recommandée pour éviter les déséquilibres glycémiques. Les prières de Taraweeh peuvent également être considérées comme une forme d’exercice modéré.

Le point de vue de l’expert

Comment le jeune peut-il affecter mon contrôle glycemique et quelle mesures préventive puis-je prendre ?
Lorsque vous jeûnez ,la quantité de glucose circulant diminue ,la production d’insuline aussi et sous cette action ,votre foie va commencer à libérer ses réserves mais les réserves hépatiques ne sont pas infinies et ne permettent de couvrir qu’environ 24 heures de jeûne.
– vous devez renforcer l’auto surveillance glycemique et effectuer 7 prises par jour, le plus essentiel une glycémie capillaire avant chaque repas et 2 pendant le jeûne.
– consultez votre médecin 1 à 2 mois avant Ramadan.

y a-t-il des ajustements spécifiques à apporter à mon plan de gestion du diabète pendant le ramdam.Certains traitements ne sont pas compatibles avec le jeûne.
– votre médecin est le seul à pouvoir modifier votre traitement par apport au bilan biologique du mois précédent.

Comment reconnaître et traiter efficacement les hypoglycémies pendant les heures de jeûne ?
– les symptômes peuvent débuter d’une manière progressive ou soudaine avec des transpiration, nervosité,tremblement , étourdissement,maux de tête,évanouissement et palpitation.
– le diagnostic est confirmé si la glycémie capillaire inférieur à 0,7 g/l
– lorsque l’hypoglycémie est grave ou prolongée et qu’il n ‘est pas possible de donner du sucre par voie oral ,on administre rapidement du glucose par voie intraveineuse afin de prévenir les lésions cérébrales.

Quels sont les aliments à privilégier ou à éviter lors du shour et de ftour pour maintenir une glycémie stable ?
– Si votre médecin vous à permis de jeûner :
Privilégier les céréales complètes et les sucres à faible index glycémique tout en préconisant des repas équilibrés.
Évitez les fritures en privilégiant les protéines maigres comme la volaille sans peau, le poisson et les légumineuses. Assurez-vous de rester hydraté en permanence et de ne pas boire de boissons diurétiques (café et thé) pendant les repas.

Comment planifier mes activités physiques :
– Éviter les exercices physiques excessifs,en particulier pendant les dernières heures de jeûne .
– l’effort physique impliqué dans les prières de *Taraweeh* doit être considéré comme faisant partie de l’activité physique quotidienne.
– Surveillance glycemique avant l’activité physique.