Chiraz Manai
Coach professionnelle
praticienne en PNL©
La rentrée, c’est un peu comme monter dans un train qui ne ralentit jamais : nouveaux horaires, nouvelles têtes, nouvelles attentes… Pour un enfant, c’est à la fois excitant et parfois un peu intimidant. C’est là qu’entre en scène ce que j’appelle la “bulle de sécurité” : un espace, visible ou invisible, où il sait qu’il est aimé, écouté et protégé, quoi qu’il arrive.
Qu’est-ce que cette bulle exactement ?
C’est un mélange de repères émotionnels, de rituels rassurants et de confiance mutuelle. Un endroit (réel ou symbolique) où l’enfant peut déposer ses peurs, ses doutes, ses colères… et repartir plus léger.
Les ingrédients essentiels
– L’écoute active : lui donner la parole sans l’interrompre.
– La prévisibilité : lui permettre de savoir ce qui l’attend dans la journée.
– Le lien : un câlin, un mot tendre, un regard qui rassure.
Comment la créer dans un quotidien chargé ?
Même cinq minutes peuvent suffire. Ce qui compte, c’est la qualité du moment, pas sa durée. Un échange sincère avant de dormir, un petit mot glissé dans la trousse, un rituel du matin… Ce sont de petites attentions qui font une grande différence.
Exemple concret
Un enfant rentre de l’école, visiblement contrarié après une dispute. Plutôt que de demander ses devoirs, le parent dit : “Tu veux m’en parler ou on prend un goûter d’abord ?” Ce geste lui envoie un message clair : “Tu comptes plus que tout.”
Les signes qu’il faut renforcer la bulle
– Changements d’humeur soudains
– Régressions (mots d’enfant, pipi au lit…)
– Isolement ou refus de parler de l’école
Ces signaux sont des invitations à regonfler la bulle.
Les techniques simples que je recommande
En PNL, j’utilise souvent la dissociation visuelle. Elle consiste à inviter l’enfant à “sortir” de la situation qui le stresse, en l’imaginant sur un écran comme un petit film. Par exemple : “Si ce qui s’est passé aujourd’hui était un dessin animé, comment tu le verrais ?” Cette prise de recul permet de diminuer l’émotion et de retrouver un sentiment de sécurité.
La bulle de sécurité n’est pas là pour le couper du monde, mais pour lui rappeler qu’il a un endroit sûr où revenir… peu importe la distance.
