Lina Bensaid, coach certifiée et conférencière, nous explique comment la nature et l’environnement peuvent avoir un impact positif sur notre santé mentale et physique. Découvrez ses conseils pour améliorer votre bien-être grâce à des activités en plein air et à la nature.
Emotions positives
La nature nous offre des émotions plus positives telles que le calme, l’apaisement et la gratitude. Nous pouvons également ressentir une meilleure humeur et une perspective plus positive sur la vie après un bain de nature. Cet impact a des conséquences plus larges, car il nous rend plus humains et plus connectés aux autres.
Santé physique
Tout le monde le sait, lorsque l’on se met physiquement en mouvement, on réduit sensiblement son niveau de stress et on améliore sa santé physique. Sachez que lorsqu’on le fait dans la nature, on vient démultiplier ces effets positifs ! D’ailleurs, dans des pays comme le Japon, les bains de forêt (sylvothérapie) sont utilisés comme médecine douce et préventive.
Créativité et concentration
Prendre une pause et se reconnecter à l’essentiel peut être un moyen puissant pour augmenter notre créativité et notre concentration, nous rapprocher de notre intuition et renforcer notre capacité à résoudre des problèmes. En effet, le fait de prendre une pause en se déconnectant de toutes sources de distraction et en se connectant à l’essentiel sans aucune autre distraction nous permet de créer plus d’espace mental. Cet espace mental est le plus propice à la créativité. Une marche méditative peut être très utile pour favoriser la clarté des idées. 15-30 minutes de marche dans la nature sans source de distraction pourront être bénéfiques.
AVIS DU PRO
Lina Bensaid
Coach certifiée et conférencière
Le rapport entre la nature et le bonheur ?
L’être humain n’a pas été créé pour vivre entouré de béton. On peut même dire que le béton et l’humain sont antinomiques. Les humains ont été créés pour vivre proche du sol et connectés à la nature. D’ailleurs, je suis certaine que tout le monde a déjà expérimenté un sentiment de bonheur, de gratitude et de plénitude après avoir fait une marche au bord de la plage, avoir promené son chien dans une forêt, avoir fait une randonnée ou s’être retrouvé face à la beauté et l’immensité d’un paysage. Le lien entre bonheur et nature est indiscutable aujourd’hui ! D’ailleurs, un grand nombre d’études scientifiques ont prouvé que plus nous nous connectons à la nature et plus nous augmentons nos niveaux de bien-être mental et physique. À partir de ce constat, il est essentiel de prendre régulièrement des pauses “nature” pour recharger nos batteries. Nul besoin de voyager ou d’aller très loin : aller marcher dix minutes au bord de la mer ou dans une forêt près de chez soi, jardiner peut déjà faire une grande différence.
