Chiraz Manai
Coach professionnelle
praticienne en PNL©
Franchir le fossé entre savoir et faire en matière de sport peut s’avérer complexe. Pourtant, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) offre une méthode éprouvée pour transformer vos intentions en actions concrètes. Considérez-la comme votre coach sportif intérieur, capable de libérer un potentiel insoupçonné de motivation et d’énergie.
Commencez par des sessions courtes, et laissez-les grandir avec vous.
Bientôt, l’exercice ne sera plus une tâche à cocher, mais un élément essentiel de votre routine de vie.
Définissez votre trajectoire fitness
Avant de bouger, il faut savoir où aller. Commencer par là : définir un objectif de fitness qui a du cœur. Imaginez la scène : vous, franchissant la ligne d’arrivée d’un marathon, ou vous, rayonnant dans votre nouvelle tenue, galvanisé par l’endorphine. C’est cet objectif précis et personnel qui sera le moteur de vos actions.
Engagez-vous avec force
Parler, c’est bien ; agir, c’est mieux. Engagez-vous publiquement à suivre votre plan d’entraînement. Partagez vos progrès, vos hauts et vos bas. La PNL nous enseigne que l’engagement se renforce lorsqu’il est observé, suivi. Plus nous sommes observés, plus nous nous appliquons. Simple, mais redoutablement efficace.
Renversez les obstacles
Voir le verre à moitié plein, c’est bien, mais boire toute l’eau, c’est mieux pour la santé. Chaque obstacle à l’exercice est une chance de prouver que vous pouvez plus. Utilisez le recadrage de la PNL (reframing) pour transformer » Il pleut, je ne peux pas courir » en « Quel parfait temps pour une session de yoga en intérieur ! »
Savourez chaque mouvement
Le plaisir est la meilleure des carburants. La PNL nous encourage à trouver de la joie dans l’action. Votre sport doit titiller vos sens : la vue du paysage en randonnée, la sensation de l’eau en natation, ou la mélodie de votre musique en courant. Trouvez ce plaisir, et votre entraînement deviendra une récompense, pas une punition.
Fêtez chaque victoire
Petit pas après petit pas, vous construisez un monument : votre bien-être. La PNL nous incite à célébrer chaque petite victoire. Chaque séance terminée est un succès. Et chaque succès mérite sa petite célébration. Cela peut être une détente bien méritée ou votre en-cas favori. Célébrez, et vous associerez naturellement le sport au bonheur.
