Excitation, frustration, peur de perdre ou fierté intense… le football mobilise chez l’enfant des émotions puissantes. Bien accompagnées, elles deviennent une occasion précieuse de se connaître, de s’apaiser et de grandir, sur le terrain comme dans la vie, Sarah Baakouk, psychologue clinicienne nous en parle.
«Le match se termine sur le terrain, mais l’apprentissage émotionnel, lui, continue.»
Quand le match se vit intensément
Lorsqu’un enfant regarde un match de football, il est profondément concentré et émotionnellement engagé. Il ne se contente pas d’observer le jeu, il le vit. Cette implication explique l’intensité des émotions ressenties pendant la rencontre, parfois difficiles à canaliser une fois le match terminé.
Aider l’excitation à redescendre
Après le match, l’excitation accumulée peut persister. Pour accompagner cette phase, des rituels simples permettent à l’enfant de retrouver le calme. Marcher quelques instants en silence, respirer profondément ensemble ou marquer volontairement une pause aide à prendre conscience de ce qui vient d’être vécu et à apaiser le corps comme l’esprit.
Installer des repères émotionnels
Ces moments de pause ne servent pas uniquement dans le cadre du football. Ils apprennent à l’enfant qu’il est possible de s’arrêter face à une émotion forte, de respirer et de réfléchir à ce qu’il ressent. Peu à peu, cette habitude devient un repère précieux pour mieux gérer d’autres situations du quotidien.
Comprendre que perdre fait partie du jeu
Associer la défaite à l’idée d’être nul relève d’un raisonnement extrême. En changeant le regard porté sur le résultat, l’enfant apprend à se poser les bonnes questions. Ce qu’il a bien fait, ce qu’il a appris et ce qu’il pourra améliorer la prochaine fois. Perdre cesse alors d’être une faute pour devenir une étape d’apprentissage, dans le sport comme dans la vie.
