La beauté se cultive autant dans l’assiette que dans le miroir. Ces recettes simples et élégantes associent plaisir, nutrition et soin pour révéler l’éclat, renforcer les cheveux et apaiser le mental.
Matcha Collagen Latte
Ingrédients :
– 1 c. à café de matcha premium
– 200 ml de lait d’avoine chaud
– 1 c. à soupe de collagène naturel en poudre
– 1 filet de sirop d’érable
Préparation :
Fouettez le matcha avec le lait chaud, ajoutez collagène et sirop. Servez mousseux.
Antioxydants + collagène : énergie douce et peau ferme.
Pudding de chia éclat
Ingrédients :
– 3 c. à soupe de graines de chia
– 200 ml de lait de coco
– ½ mangue en dés
– 1 pincée de curcuma
Préparation :
Mélangez chia et lait, laissez gonfler 4 h. Ajoutez mangue et curcuma au service.
Oméga-3 + vitamine C : hydratation cellulaire et teint lumineux.
Smoothie cheveux Soyeux
Ingrédients :
– 1 banane
– 1 poignée d’épinards
– 1 c. à soupe de graines de courge
– 1 c. à café de spiruline
– 200 ml de lait de coco
Préparation :
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Servez frais.
Zinc + spiruline : cheveux forts, pousse stimulée, brillance naturelle.
Golden adaptogen latte
Ingrédients :
– 200 ml de lait d’amande chaud
– 1 c. à café de curcuma
– ½ c. à café d’ashwagandha
– 1 pincée de cannelle
– 1 filet de miel
Préparation :
Chauffez le lait, ajoutez épices et miel. À déguster le soir.
Curcuma + ashwagandha : sérénité, stress réduit, sommeil réparateur.
Mocktail détox rosé
Ingrédients :
– Eau pétillante
– 3 rondelles de citron bio
– 5 framboises fraîches
– Quelques feuilles de basilic
Préparation :
Versez le tout dans un verre de glaçons, mélangez.
Vitamine C + antioxydants : purification, hydratation et glow chic.
Infusion cristal détox
Ingrédients :
– 1 litre d’eau filtrée
– 1 poignée de rondelles de concombre
– Quelques pétales de rose séchée comestible
– 1 branche de romarin frais
– Quelques glaçons de grenade
Préparation :
Laissez infuser au frais 2 heures, servez dans un verre transparent.
Hydratation + antioxydants : détox élégante, teint clair et esprit apaisé.
Élixirs sensoriels et efficaces : chaque gorgée devient un geste de beauté.
Élixir glow matinal
Ingrédients :
– 200 ml d’eau tiède
– Jus d’½ citron bio
– 1 c. à café de miel brut
– 1 c. à café de poudre de collagène naturel
– Quelques feuilles de menthe fraîche
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients et buvez à jeun.
Vitamine C + collagène : détox douce, peau repulpée et énergie immédiate.
