Par : Chiraz Manai
Coach professionnelle
praticienne en PNL
Ce plan est conçu pour aider à établir une pratique soutenue de méditation en établissant des habitudes progressivement. Comme toujours, ce plan peut être personnalisé pour répondre à des besoins spécifiques ou s’adapter à différentes durées de méditation.
En cette période de réflexion et de festivité, permettez-moi de m’adresser à vous, chers lecteurs, pour vous transmettre mes vœux les plus sincères pour la nouvelle année. Que les douze mois à venir soient pour vous une toile de fond pour peindre vos plus belles aspirations et pour voir la réalisation de vos objectifs SMART.
À tous, parents et enfants, que votre collaboration et votre soutien mutuel dans la poursuite d’objectifs communs vous apportent un sentiment d’accomplissement et de bonheur partagé. Que cette nouvelle année soit l’écho de vos efforts, la résonance de vos rires, et le reflet de votre amour et de votre soutien inconditionnels !
Spécifier pour Conquérir
Un objectif bien défini est la première étape vers la réalisation. Pour un adolescent, cela peut signifier de transformer le désir flou de « devenir meilleur en maths » en « augmenter ma note de mathématiques de 10% d’ici la fin du semestre ». Les parents peuvent jouer un rôle crucial en posant des questions précises qui aideront à affiner cet objectif.
Mesurer pour progresser
Les objectifs doivent être accompagnés de paramètres mesurables. Par exemple, « Je lirai deux livres par mois » est un objectif mesurable qui encourage l’amélioration continue et offre des occasions de célébration à mesure que les objectifs sont atteints.
Ambitieux mais accessible
Un bon objectif doit étirer les capacités sans les briser. Encouragez votre adolescent à choisir des défis qui le poussent au-delà de sa zone de confort tout en restant dans le domaine du possible. Cela pourrait ressembler à « Je participerai à toutes les séances de soutien scolaire cette année pour renforcer mes compétences en sciences ».
Résonance et relevance
Un objectif pertinent résonne avec les passions et les intérêts de l’adolescent. Cela peut être aussi personnel que « Je vais développer ma compétence en programmation en créant un petit jeu vidéo d’ici six mois », alignant plaisir et productivité !
Temporalité pour la motivation
Les délais sont essentiels pour maintenir le cap. Fixez une date limite réaliste, comme « Je vais finir de rédiger mon essai personnel pour l’application universitaire deux semaines avant la date limite ».
