Les vacances d’été riment souvent avec soleil, plage et piscine. Mais pour beaucoup, elles signifient aussi des coups de soleil. Cette année, changez la donne avec nos conseils essentiels pour protéger votre peau.

Choix crucial : la crème solaire idéale
La crème solaire est votre meilleur allié pour retarder l’apparition des coups de soleil. Par exemple, si sans protection, vous brûlez en une minute, une crème d’indice 30 prolongera ce délai jusqu’à 30 minutes, tandis qu’une protection d’indice 50 le portera à 50 minutes. De ce fait, il est toujours préférable de choisir l’indice de protection le plus élevé.

La protection des enfants : au-delà du marketing
Les crèmes solaires pour enfants ne sont pas de simples arguments de vente. Elles contiennent un filtre solaire différent de celui des crèmes pour adultes. En effet, la crème solaire pour enfants est efficace immédiatement après son application. À l’inverse, celle pour adultes n’est efficace qu’au bout de 15 à 20 minutes. Il est donc essentiel de l’appliquer avant l’exposition au soleil pour éviter un coup de soleil.

Bronzage et coups de soleil : un combo dangereux
Si vous avez attrapé un coup de soleil, il est impératif de cesser toute exposition au soleil. Bien que le bronzage soit une forme de protection de la peau face au soleil, après un coup de soleil, votre peau est endommagée, parfois même au point de présenter des cloques. Préservez votre peau et favorisez sa guérison en restant à l’ombre.

Le point de vue de l’expert

Dr Fatine Charif
Oncologue radiotherapeute

Quels sont les risques du soleil en été et comment protéger sa peau du cancer ?
Pour réduire le risque de cancer de la peau en été, il est important de prendre des mesures comme éviter les heures chaudes, porter des vêtements couvrants, un chapeau, des lunettes de soleil et utiliser un écran solaire avec un FPS de 30+.
1. Écoutez le bulletin météorologique quotidien pour connaître l’intensité des rayons du soleil. Évitez de vous exposer au soleil autant que possible entre 11h et 15h, lorsque les rayons sont les plus ardents.
2. Avant d’aborder les signes à surveiller chez les adultes et les enfants, il est important de rappeler à chacun de surveiller régulièrement sa peau, en particulier les grains de beauté.

Quels sont les signes de cancer de la peau à surveiller chez les enfants et les adultes, et quand consulter un médecin ?
Les signes à surveiller peuvent varier en fonction du type de cancer de la peau. Pour les mélanomes, l’apparition d’une tache pigmentée ressemblant à un grain de beauté normal qui évolue rapidement est un signe à prendre au sérieux. De plus, les carcinomes cutanés basocellulaires et squameux se manifestent souvent par des ulcérations ou des excroissances de la peau, en particulier sur les zones fréquemment exposées au soleil comme le visage, le dos des mains ou le dos.
Il est essentiel de consulter un médecin dès que vous remarquez des changements inhabituels sur votre peau ou sur celle de votre enfant. Un examen médical approfondi permettra d’évaluer si ces changements sont bénins ou s’ils nécessitent des investigations complémentaires.

Facteurs de risque spécifiques à prendre en compte pour protéger la peau en été, surtout avec des antécédents familiaux de cancer de la peau ?
Protéger la peau pendant l’été est important pour tous, mais il est encore plus crucial pour les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau. En plus des mesures générales de protection solaire mentionnées précédemment, il est recommandé de prendre des précautions supplémentaires, notamment :
– Utilisez quotidiennement une crème solaire ayant un SPF d’au moins 15 pour réduire le risque de carcinome épidermoïde (SCC) de près de 40 % et de mélanome de 50 %.
– Privilégiez les vêtements amples et légers qui couvrent la peau, y compris les bras et les jambes.
– Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil pour protéger le visage et les yeux.
– Évitez de vous exposer au soleil entre 12h et 16h, lorsque les rayons sont les plus intenses.
– Recherchez l’ombre et restez à l’abri du soleil, en particulier entre 11h et 15h, car c’est la meilleure façon de se protéger.
– N’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire régulièrement, en particulier sur les zones exposées, même lorsque le temps est nuageux.
– Assurez-vous de surveiller votre peau régulièrement et consultez un médecin si vous remarquez des changements inhabituels ou des signes de cancer de la peau.
En suivant ces mesures de protection solaire et en restant vigilant vis-à-vis de votre peau, vous pourrez réduire considérablement le risque de cancer de la peau, en particulier si vous avez des antécédents familiaux de la maladie.